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- 作者： 東雨編輯部 新功能介紹
- 出版社：東雨文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/28
- 語言：繁體中文
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▲無論是生酮或防彈，椰子油都扮演著舉足輕重的角色，然而，你吃椰子油的方式對了嗎？（圖／翻攝自pixabay） 生活中心／綜合報導 生酮飲食的基本原則，就是要遵循「高油脂、適量蛋白質、低糖」的食物比例，且必須採用好的油脂才能對健康加分，若吃了氧化油品，如吃高溫回鍋油炸的鹹酥雞，或是用多元不飽和油脂（植物種子油）高溫煎烤，那麼這類壞油脂對細胞的危害害，可不比糖類低。另一個從2017年開始就持續火紅的防彈飲食，也是倡導多攝取好油脂，早晨先來一杯加了滿滿油脂防彈咖啡，許多人實測表示可提升精神和體力。 無論是生酮或防彈，椰子油都扮演著舉足輕重的角色，然而，你吃椰子油的方式對了嗎？日本醫師白澤卓二破解大家的迷思，將許多正確用油的觀收錄在「你吃椰子油的方法80%都是錯的！」一書中，以下為書中內容摘錄。 「我每天都吃椰子油。」 這樣回答的人真的是太棒了！椰子油有改善和預防阿茲海默症或糖尿病等效果。健康的人吃椰子油，更能項鐵人一般每天都精神奕奕。 椰子油的成分在體內會轉成酮體，把酮體當作能量來源，變得精力充沛，簡直判若兩人的案例不在少數。所以，首先請各位在早餐時，要盡量避開會阻礙酮體生成的碳水化合物或甜食，並在飲食中加入一大匙的椰子油！ 我在各式各樣的場合中，都會介紹這個方法。但在這一波健康食用油的熱潮中，「早晨吃一大匙椰子油」這句話，卻在大眾不求甚解的狀況下廣為流傳，引發許多誤解。其中，最具代表性的例子就是：「每天早上在麵包上抹椰子油」。 由於麵包富含碳水化合物，和椰子油一起吃時，並無法製造出酮體。因為碳水化合物在體內分解後生成的葡萄糖，會阻礙肝髒製造酮體。但大眾始終難以理解這個來龍去脈，即便是電視上的健康節目，也經常推薦大家「把椰子油抹在麵包上食用」，讓我非常震驚。 且市面上已經商品化的椰子油包裝，上面記載的使用方法之一，竟是「取代奶油抹在麵包上食用」。若只是要品嚐椰子油的風味，這樣的用法當無妨。但是，若想一早開始就充分使用椰子油的能量，那「把椰子油抹在麵包上食用」就毫無意義。因為這樣並無法製造出酮體。 【書名】你吃椰子油的方法80%都是錯的！：百萬人都在吃椰子油，但你吃的方法是對的嗎？一天就有感，兩週就見效，最簡單易做的正確吃油法 【作者】白澤卓二 【釐清讓你不敢用油的錯誤迷思】 •只有椰子油才有效果嗎？ •到底該吃那些油？ •只需要早餐吃椰子油就可以了嗎？ •我無法完全禁絶澱粉，該怎麼辦？ •我外食，很難吃到好油，該怎麼辦？ •血脂高的人也能吃油嗎？ •我這麼胖，再吃油不是愈吃愈胖？ 博客來►►►
記者傅家妤／綜合報導 22歲何猷君是賭王何鴻燊四房兒子，爸爸身價高達台幣3000億，感情世界受到外界關注，2年內就換了4任女友，他10月才與袁紫僑（Coco）分手，近來又被傳出無縫接軌大陸超模奚夢瑤，兩人日前被網友拍到在澳門約會的畫面，在網路上引起瘋傳。 ▲何猷君爆與奚夢瑤交往中。（圖／翻攝何猷君、奚夢瑤微博） 近日有網友曝光數張在澳門偶遇奚夢瑤的畫面，只見她綁著馬尾，身穿黑色帽T，搭配牛仔褲，隨性裝扮卻不失時尚，而何猷君也被發現全程陪在她的身邊，充當護花使者，兩人一路上有說有笑，奚夢瑤也全程笑容滿面，看起來心情非常好，絲毫沒有受到先前在上海維密秀的跌倒事件影響。 ▲何猷君澳門約會奚夢瑤畫面曝光。（圖／翻攝何猷君、奚夢瑤微博） 該組照片也在網路上引起瘋傳，有不少網友揣測兩人是在約會，並敲碗要他們在一起，但是也有人認為他們只是朋友一起外出，「何猷君是澳門人，招待一個女性朋友怎麼了」，意外引起一陣討論。 事實上，何猷君過去在承認與袁紫僑分手當天，在東京被目擊與奚夢瑤一起逛街，他陪著對方一起逛美少女戰士周邊店，進而傳出新戀情。隨後何猷君的媽媽梁安琪受訪時表示，還不確定奚夢瑤到底是「朋友」還是「女朋友」，但她認為，「其實男生女生年輕人這個年紀應該拍拖。」
▲小朋友都不怕生，跟楊華中分局長親切互動。（圖／警方提供） 記者林悅／南市報導 海棠颱風過後開始上班上課，台南市國中小學正值暑假期間，但是幼兒園仍然照常上課，玉井分局分局長楊華中擔心幼童及家長接送之安全，1日除指派轄區派出所警力加強巡邏外，特別前往玉井國小探視，受到玉井國小江隆安校長和幼兒園陳珍俐主任歡迎。 幼童家長知道玉井分局分局長楊華中前來關心，特別覺得溫暖窩心，小朋友都不怕生跟楊華中分局長親切互動。楊華中分局長也轉達賴清德市長關心民眾之意；玉井國小校長江隆安特別感謝警察在風雨中貼心地服務。 玉井分局分局長楊華中，隨即率同交通組長巡視轄區主要道路橋樑。玉井地區有曾文水庫、南化水庫、鏡面水庫等，颱風過後曾文水庫調節性洩洪，及南化水庫自然溢洪，造成曾文溪和後堀溪暴漲，台84線橫跨曾文溪之玉豐大橋及台20線橫跨後堀溪之玉井大橋，均為重要出入要道。除有河川局設置之監視系統，楊華中分局長指示派出所同仁，於巡邏時隨時注意查看，若有超出警戒線，立即通知公路局及河川局處理，以確保出入民眾之安全。
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