廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
開館授徒四十年，獨門心法首度公開！
詠春工夫，不求多，而求精；
詠春精神，不在猛，而在細！
宗師葉問親傳、特工警界之師盧文錦，開館授徒四十年，獨門心法首度公開！
詠春拳貴精不貴多，有生於無、多生於精。作者盧文錦為葉問的親外甥，少承家傳詠春拳學，另又習得擒拿、柔道、特勤搏擊等技法，曾任維安特勤隊創隊教官，本書彙整其多年經驗，從頭介紹詠春拳的源流發展與基本思想，逐項講示葉問詠春拳的拳法結構，並以詳盡的動作圖解實地演示木人樁、三角樁、八斬刀、六點半棍等基本樁法和詠春器械的重要動作，拆解由「小念頭」、「尋橋」、「標指」三個過程組成的拳套，使學習者在練習過程中能學以致用，是學習詠春拳的必備讀物。
本書特色
✓從頭介紹詠春拳的源流發展與基本思想
✓逐項拆解葉問詠春拳的拳法結構
✓實拍步驟圖解演示詠春基本樁法
✓圖示詠春器械的重要基本動作
作者介紹
盧文錦
1933年出生於香港，母親為佛山葉氏長女葉慕潔（即葉問長姊）。1950年中國大陸易手，葉問來港，於飯店工會教授詠春拳，盧文錦才得與親舅學拳。1960年來台發展，接受軍事及情報訓練，此時除葉問的詠春拳，另外習得擒拿、柔道、特勤搏擊等技法。1992年獲任命為維安特勤隊創隊教官，1993年撰寫警用教材《警察應用搏擊術》，並訓練學校教官，擔任調查局教官長達十年。
盧文錦自1975年退役後，即設館於內湖，專門教授詠春拳，門生遍及四十餘國家，其子盧國靜（Gorden Lu）亦承其衣缽，於美國東岸教拳十餘年。
盧文錦詠春拳總會：www.wingchun.tw
目錄
上篇 Chapter1 詠春拳的歷史源流與發展脈絡
Chapter2 詠春拳的基本思想與運用概念
Chapter3 詠春拳的實戰概念與方法
Chapter4 詠春拳的基本拳法與實戰
Chapter5 詠春拳的基本功夫與身形掌法
中篇 Chapter6 葉問詠春拳的拳法結構
Chapter7 詠春拳法的運用和基本樁法
Chapter8 盧文錦詠春拳的教學精華語錄
下篇 Chapter9 盧文錦詠春器械重要基本動作圖示
詮釋舅父葉問宗師生前之教拳心得
後記
附錄 向盧師父學詠春 / 胡逢瑛
序
我國在七、八十年前的功夫期刊，因為攝影及印刷技術的不完整，功夫的編寫都是以連環圖畫的方式呈現的。更有使用早期的木板印刷，在連環圖畫中畫出如何是猛虎下山、雙龍出海、白鶴亮翅、或是羅漢拜觀音……等等。詠春拳出現在社會以後，有「小念頭」的書本，更有「木人樁」法書本，有用中文書寫的，也有用英文書寫的，確實給人們更多關於詠春拳的認識，但也誤導了以為看書畫學招式就可以練就功夫。葉問宗師生前曾強調，學詠春一定要透過「黐手」，更要在不同人的習慣上練得更多不同的反應，看書或是圖片實無法把死招式變成活招。當然著書者可以獻出教學經驗，或是科學解說的引導，使學習者得到更多關於拳術理論與實戰應用的知識，並且獲得思想的開發與觀念的啟發。
本書的內容主要是以本人近四十年的教學心得筆記一一編寫串聯起來的，不強調見招破招或是如何打倒對方的機械式寫法。如果學拳者抱著如何殺戮的思想，就無法體會詠春拳的生命精神，希望打倒對方這也是極端錯誤的想法。在我近四十年的教學生涯中，訓練過來自軍中或是特勤的人員，他們是國家與社會安寧的保衛者，主要任務在於維持國家與社會的秩序和安全，使他們在執勤過程中可以保護自己並且完成維安的任務。一般平民百姓來學拳，當然也不能抱著殺戮或是擊倒對方的思想，如果要傷人何必學功夫，隨便拿把刀或是槍，豈不是更快？所以，學拳者的心態要擺正，端正思想後才能進入詠春拳術的奧妙殿堂。
詠春拳，不是強調傷人，其動作之變換都能以物理學、數學和生理學來進行解說，不是一味的強調如何打。有了基本的動作練習之後，主要是練完「小念頭」第一套拳之後，學拳者就進入了「黐手」的訓練。這時就更進一步結合兵學和戰爭學來解說實戰的應用，如我國留傳下來的「孫子兵法」。既然要學得更多且更深入的功夫，我認為：「學文的可以不去學武，但是學武者一定要學文」。
事實上，詠春的「黐手」是從接觸感覺中去發揮所學，不必急著去做出思想上的動作，因為只有這樣的科學引進，才會把你熟練的動作永遠存在自己的腦波當中，一旦情況發生時，就會即時發揮所學以因應危機的來襲。學拳如同疊羅漢似的，需要一步一步增進，也如同農夫耕地施肥，急之不得，施肥過多與過急反而會導致作物的枯萎。貪多嚼不爛、物極則必反，學拳者需要慢工出細活，培養自己的心性和耐性。詠春拳尤其是細膩的功夫，需要達到熟能生巧與靈活運用，則需要改變我們平常不正確的用力習慣和以為功夫就是殺戮的錯誤觀念。
如果要達到熟能生巧與靈活運用，能夠在危險出現時即時反應所學，就不必去記死招式或是如何破招，詠春拳講究的是學以致用而非舞台表演。詠春拳是要接觸反應所學，要使動作發揮出來就不能有我想如何如何的自大狂心態。詠春拳是極具科學原理，筆者在書中已經多次強調，詠春拳的學習者必須按部就班的走下去，才能練就功夫，成為詠春拳的傳承者，而不是詠春拳的俘虜。
本書內容有不同論述，期望能夠給愛好詠春拳的學習者更多關於葉問宗師傳下來的功夫武術，增進學習者更多關於詠春拳的認識和了解，使其進而有更多的投入和更廣的傳承。這裡我再次重申葉問宗師生前對門下弟子一再鼓勵的一段話：「今天有機會你們都不把詠春拳練好，他日中國人一定要跪在外國人面前，求他們教你詠春拳」。所以，這裡我特別引出古文書中蘇軾寫的一篇文章―〈留侯論〉的開篇一段話：「古之所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍者，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇也。天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒，此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。」正因如此，詠春拳的學拳者應該走出正確的方向，既不是強調打殺、也不是強調各種動物形態，更重要的是能夠每事以科學引證，所以，十九世紀末以來，一向重視科學的歐美日等國家紛紛有人投入詠春拳的學習行列，這也使得我們中國人有了危機意識，是故，詠春拳的學習者應有更長遠的志向，所以說，中國人一定要把詠春拳學好，更要往下傳承下去。
詳細資料
- ISBN：9789865716516
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.08 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
學詠春不是一套拳一套拳練下去，但是有一些人只學了一兩套拳就出來自命為師父授徒，確實也有些人為了在別人面前表現出他也學到了詠春拳的兩三套拳法，這應當是自我滿足的自欺欺人吧！
簡單舉些例子，有些人有許多女朋友，卻沒有老婆，最後只能孤苦伶仃的單獨終老一生。又比如有人擁有數部名車，自己卻不會開車，凡事只能被動仰賴他人，一旦身敗名裂之後也就一無所有了。一切的一切正如古人常說的：「銀樣蠟槍頭」，也就是中看不中用。如同全身凹凸標緻的美女原來是經過整形打針後改造出來的，容易弄得全身疼痛與失敗變形。學習功夫不是用來擺設的，更不是自我的膨脹。人們形容這樣的人是「老鼠躺天秤」，自稱自秤、自吹自擂。
也有人疑問全中國功夫都沒有「黐手」，為什麼詠春會有，於是就出現了「黐手」無用論的說法，向這些人只會自大自以為是，一是學技不足，二是未得良師教導，三是只學得詠春的表面功夫，就以此來行騙執教。另外，有些教者也會把「黐手」變成相互配合，喜歡如同功夫電影般套招過癮，像這類人都是學技不足、誤人子弟，說得不好聽一點，除了是自大狂以外，就是打著教功夫之名行騙。
詠春的「黐手」不是要練習去打人（可能有些教者會教一粘上手就要打手），這樣的話是無法發揮與學習「黐手」的運用，也會誤解「黐手」是拳套中動作的發展延伸。另外，強調一黐上手就打手，也等於鼓勵打殺的殺戮行為，而不是教導學習者的技術的演進，這種強調打手的思維是一個錯誤且霸道的教育。試想，學習者心存殺戮，其拳術會有進步嗎？這樣的教者一定是忘記了葉問宗師生前強調的「活人練活死功夫」、「今天不把功夫學好，他日要跪在地上求外國人教你詠春拳」等師訓或祖訓。
事實上，「黐手」是詠春不可省略的重要環節，是詠春必學的動作。「黐手」不是打人或是打架，它是把學過的拳套透過「黐手」成為一段一段的靈活動作反應。「黐手」練習的增進，可以說是集結你的詠春拳的財富，把你學得的拳套成為隨手可用的動作，不斷的「黐手」就能增強你的接觸反應，唯有熟練「黐手」才能達到自然反射。
... 一. 肩胛下肌： ......圖片來源：肌肉功能與測試 肩胛下肌能夠產生強大的拉力以使上臂旋內，也能夠使已處於外展狀態的手臂向軀幹方向收回。肩胛下肌的上部肌束還負責肩關節的外展，肩胛下肌也是肩袖肌群的成員之一，起穩定肩關節的作用 起點：肩胛下窩 止點：肱骨小結節、肩關節囊前面 神經支配：肩胛下神經C5~C6，腋神經作為輔助 特別屬性：肩胛下肌與肩胛骨一起構成腋窩後壁 ... 功能（協同肌、拮抗肌）： 1.使肩關節旋內（協同肌）： 胸大肌、三角肌前部、背闊肌、大圓肌、肱二頭肌 拮抗肌： 岡下肌、小圓肌、三角肌後部、肱三頭肌長頭 2.使肩關節外展（上部肌束）（協同肌）： 三角肌中部、三角肌後部和前部（手臂處於外展狀態時）、岡下肌（上部肌束、肱二頭肌長頭 拮抗肌： 胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、喙肱肌、肱二頭肌短頭、三角肌後部和前部（手臂已處於外展狀態時）、岡下肌（下部肌束）、肱三頭肌長頭、三角肌中部 3.使肩關節前屈（肩關節已處於大幅度外展狀態時）（協同肌）： 胸大肌、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌 拮抗肌： 背闊肌、肱三頭肌長頭、大圓肌、三角肌後部 4.使肩關節後伸（肩關節已處於大幅度前屈狀態時）（協同肌）： 背闊肌、肱三頭肌長頭、大圓肌、三角肌後部 拮抗肌： 胸大肌、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌 肌肉功能測試： 1.肌力等級：5/4級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，待測試一側肩關節外展90°，肘關節屈曲90°，前臂垂於床側 · 測試方法： 測試者用一隻手固定住待測試一側上臂，用另一隻手在該側前臂遠端施加一個使肩關節旋外的力 · 動作指令： 「請對抗我施加的阻力向後、向上抬起前臂，然後保持不動。」 2.肌肉等級：3級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，待測試一側肩關節外展90°，肘關節屈曲90°，前臂垂於床側 · 測試方法： 測試者用一隻手固定住待測試一側上臂 · 動作指令： 「請儘可能地向後、向上抬起前臂。」 3.肌肉等級：2級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取側臥位，待測試一側肩關節外展90°，肘關節屈曲90°，前臂垂於床側 · 測試方法： 測試者用雙手托住待測試一側前臂 · 動作指令： 「請將前臂儘可能地轉向你的骨盆。」 4.肌肉等級：1/0級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位 · 測試方法： 測試者將手伸到測試對象腋窩處捫觸其肩胛下肌 · 動作指令： 「請嘗試儘可能地向後、向上抬起前臂。」 ... 提示： · 肩胛下肌與大圓肌可一同進行功能測試 · 肩胛下肌與其他強有力的肩關節內旋肌的功能在實際測試中很難區分 · 手臂伸直時，前臂旋前等同於上臂旋內或肩關節旋內 ... ... 二. 背闊肌： ......圖片來源：肌肉功能與測試 背闊肌負責肱骨/肩關節的後伸、內收和旋內。它還能間接地通過肩關節、直接地通過自身在肩胛骨下角的小小起點，使肩胛骨沿胸廓表面下降。它對脊柱的作用在這裡忽略不談 起點：胸腰筋膜，棘上韌帶（髂嵴後部1/3，第9~12肋骨，有時小部分肌纖維起自肩胛骨下角） 止點：肱骨小結節嵴 神經支配：胸背神經C6~C8 特別屬性：背闊肌是構成腋窩後皺襞的肌肉之一 ... 功能（協同肌、拮抗肌）： 1.使肩關節旋外（協同肌）： 肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部、大圓肌、肱二頭肌 拮抗肌： 岡下肌、小圓肌、三角肌後部、肱三頭肌長頭 2.使肩關節內收（下部肌束）（協同肌）： 胸大肌、大圓肌、小圓肌、喙肱肌、肱二頭肌短頭、三角肌後部和前部（手臂已處於內收狀態時）、岡下肌（下部肌束）、肱三頭肌長頭 拮抗肌： 三角肌中部、三角肌後部和前部（手臂已處於外展狀態時）、岡下肌（上部肌束）、肱二頭肌長頭、肩胛下肌（上部肌束） 3.使肩關節後伸（協同肌）： 肱三頭肌長頭、大圓肌、三角肌後部、肩胛下肌（下部肌束） 拮抗肌： 胸大肌、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌、岡下肌（上部肌束） 4.使肩胛骨下降（協同肌）： 斜方肌下部、前鋸肌（下部肌束）、胸小肌--止點位於肱骨、通過使肱骨內收而間接起協同作用的肌肉：胸大肌 拮抗肌： 斜方肌上部、肩胛提肌、菱形肌、前鋸肌（上部肌束） 肌肉功能測試： 1.肌力等級：5/4級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，身體的待測試一側靠近床邊，手臂下垂 · 測試方法： 測試者用另一隻手固定住待測試一側肩部，用另一隻手在該側手臂遠端施加一個使肩關節前屈、外展以及旋外的力 · 動作指令： 「請對抗我施加的阻力向後抬起手臂並向體側收，然後保持不動。」 2.肌肉等級：3級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，身體的待測試一側靠近床邊，手臂下垂 · 測試方法： 測試者對待測試一側手臂的運動情況進行觀察 · 動作指令： 「請向後抬起手臂並向體側收。」 3.肌肉等級：2級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取側臥位 測試方法： 測試者用雙手托起待測試一側手臂 · 動作指令： 「請向你的背後移動手臂。」 4.肌肉等級：1/0級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位 · 測試方法： 測試者對待測試者一側背闊肌進行捫觸 · 動作指令： 「請嘗試向後抬起手臂並向體側收。」 ... 提示： · 背闊肌是使用助行器時的重要肌肉，也是實現所有將軀幹拉向手臂的運動（如攀巖等）主要肌肉 · 背闊肌攣縮會影響肩關節外展時手臂的前上舉 · 背闊肌是輔助呼吸機。患有慢性阻塞性肺炎時，背闊肌的外緣常會肥大 ... ... 三. 大圓肌 ......圖片來源：肌肉功能與測試 大圓肌能使上臂內收和旋內，還能使前屈的上臂後伸、回到中立位 起點：肩胛骨下角背面及肩胛骨外側緣靠近下角處 止點：肱骨小結節嵴 神經支配：肩胛下神經C5~C6 ... 功能（協同肌、拮抗肌）： 1.使肩關節後伸（協同肌）： 背闊肌、肱三頭肌長頭、三角肌後部、肩胛下肌（下部肌束） 拮抗肌： 胸大肌、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌、岡下肌（上部肌束） 2.使肩關節內收（協同肌）： 胸大肌、背闊肌、小圓肌、喙肱肌、肱二頭肌短頭、三角肌後部和前部（手臂已處於內收狀態時）、岡下肌（下部肌束）、肱三頭肌長頭 拮抗肌： 三角肌中部、三角肌後部和前部（手臂已處於外展狀態時）、岡下肌（上部肌束）、肱二頭肌長頭、肩胛下肌（上部肌束） 3.使肩關節旋內（協同肌）： 肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、三角肌前部、肱二頭肌 拮抗肌： 岡下肌、小圓肌、三角肌後部、肱三頭肌長頭 肌肉功能測試： 1.肌力等級：5/4級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，身體的待測試一側靠近床邊，手臂下垂 · 測試方法： 測試者用一隻手固定住待測試一側肩部，用另一隻手在該側手臂遠端施加一個使肩關節前屈、外展和旋外的力 · 動作指令： 「請對抗我施加的阻力向後抬起手臂並向體側收，然後保持不動。」 2.肌肉等級：3級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位，身體的待測試一側靠近床邊，手臂下垂 · 測試方法： 測試者對待測試一側手臂的運動情況進行觀察 · 動作指令： 「請向後抬起手臂並向體側收。」 3.肌肉等級：2級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取側臥位 · 測試方法： 測試者用雙手托住待測試一側手臂 · 動作指令： 「請向你的背後移動手臂。」 4.肌肉等級：1/0級 ...圖片來源：肌肉功能與測試 · 起始姿勢： 測試對象採取俯臥位 · 測試方法： 測試者對待測試一側大圓肌進行捫觸 · 動作指令： 「請嘗試向後抬起手臂並向體側收。」 ... 提示： · 手臂/肩關節前屈（60°以內）和外展（30°以內）時肩胛骨的不穩定運動（肩胛骨下角向外轉）可能是由大圓肌和肩胛下肌的攣縮導致的 · 大圓肌有時也叫做「小背闊肌」，因為二者的功能相近 專業分享，只因熱愛 關注公眾號：BKJ運動分享
文章來源取自於：
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